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anxiété est une bête sauvage que beaucoup d’entre nous sont mis les yeux avec de temps en temps. Vous pourriez penser qu’il y a un seul problème, mais en réalité il y a différents degrés, sources et situations personnelles qui contribuent à l’anxiété. En psychologie, les spécialistes distinguent entre sept types courants d’anxiété.
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7 Types courants d’anxiété
Tout d’abord, nous voulons préciser que l’anxiété est un sentiment normal. Lorsqu’ ils sont manipulés correctement, c’est ce qui met vos mécanismes psychologiques en mouvement pour vous aider à faire face à des situations incertaines ou lorsque vous devez vous pousser très fort. Souvent, cependant, nous sommes submergés par nos émotions, et le cerveau met en mouvement une série de processus qui nous font perdre complètement le contrôle.
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Comprendre un peu plus sur les sept types d’anxiété les plus courants peut vous aider à y faire face, mais rappelez-vous que si vous avez perdu le contrôle et que vous vous sentez totalement impuissant, vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un spécialiste.
1. Trouble anxieux généralisé
Letrouble d’anxiété généralisée (GAD) est l’un des types courants d’anxiété qui touche des millions de personnes. Nous pouvons tous à un moment donné éprouver la tension mentale et la nervosité qui n’a pas initialement de source spécifique, mais si vous éprouvez constamment de l’anxiété pour plusieurs choses simultanément pendant six mois ou plus, vous pouvez avoir un trouble anxieux généralisé.
L’ anxiété généralisée vous fait ressentir des incertitudes profondes et un sentiment terrifiant de vide. L’ anxiété peut avoir plusieurs déclencheurs :un entretien d’embauche à venir, un discours devant le public, changer de routine, un conflit, essayer quelque chose de nouveau…
Cependant, cela ne dépend pas toujours d’une situation spécifique. Letrouble anxieux généralisé peut également avoir une cause rotor : vivre uniformément dans un état de préoccupation.
Voici quelques symptômes :
- Inagitation constante, irritabilité, nervosité ou perte de contrôle.
- Fatigue, manque fréquent d’énergie.
- Muscles tendus, en particulier dans le dos, le cou et les épaules.
- Difficultés de concentration en cas de corvées ou de tâches ;
- Obsession des pensées négatives et des pensées désastreuses.
La phobie sociale vous fait ressentir l’inconfort constant, l’agitation et l’anxiété dues aux événements sociaux. Dans la catégorie, il y a des gens qui n’aiment pas les espaces avec trop de gens, surtout s’ils doivent faire quelque chosecomme donner des discours sont :
- Peur ou impuissance face à des étrangers ou des situations.
- Anxiété à propos d’être jugé ou observé par d’autres.
- Sueurs froides, bégaiement et vide profond dans votre estomac lorsqu’ils sont présentés à quelqu’un de nouveau ou qui rencontre un scénario que vous ne pouvez pas contrôler.
3. Anxiété de panique
Panique anxiété est un trouble d’anxiété très invalidant qui se produit lorsque vous vous sentez une conviction claire que vous allez mourir, sont en train d’avoir une crise cardiaque, va entrer dans un accident ou que quelqu’un veut vous blesser.Votre anxiété et vos attaques de panique peuvent effectivement donner lieu à l’anxiété de panique dans un cercle éternellement vicieux, de peur qu’ils se reproduisent.
Les attaques de panique sont des émotions physiques et mentales intenses déclenchées par le stress. Parfois, il peut même n’y avoir aucune cause claire du tout, aussi étrange que cela puisse paraître. C’est une condition très complexe qui ne peut être comprise que par quelqu’un qui l’a expérimentée.
Voici quelques-uns des symptômes :
- Fréquence cardiaque élevée
- Grandes sueurs
- Dédomation ou faiblesse
- Expériences hors-corps
- Difficulté à
- Sentiments de vertige
- Douleur thoracique ou gastrique
- Problèmes de digestion
4. Agoraphobie
D’ autres types courants d’anxiété ont à voir avec les phobies. Tout le monde a probablement entendu parler d’agoraphobie : une peur des lieux publics.
Nous tenons à préciser que ceux qui souffrent d’agoraphobie, ou d’une peur carrée, ne sont pas nécessairement incapables de quitter leur foyer. Beaucoup avec phobique faire, mais sont limités à leurs itinéraires habituels :la maison, le travail, l’épicerie, etc.
Nous tenons également à souligner que l’ agoraphobie est liée à l’anxiété panique. Quand une personne qui en souffre est dans un lieu public, spécialement peuplé, des endroits bondés, ils déclenchent les symptômes que nous avons mentionnés ci-dessus.
5. Phobies spécifiques
La plupart d’entre nous ont une sorte de phobie spécifique : peur des araignées, des clowns, des bruits forts, des tonnerre, des couteaux… Ce sont des craintes normales quine deviennent un problème que lorsque vous commencez à devenir obsédé par elles, alors assurez-vous que cela affecte votre qualité de vie.
Par exemple, si vous arrêtez de vous éloigner de la maison parce que vous avez peur de rencontrer des araignées, de la pluie et du tonnerre, d’être mordu par un chien, etc., alors vous pourriez souffrir d’une phobie sévère.
Ce sont les symptômes :
- Peur excessive et constante d’un ra votre peur, même si vous savez qu’il est irrationnel.
- Une limitation complète de votre routine normale.
6. Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Malheureusement, votre sécurité dans la vie n’est jamais garantie, tout comme vous n’êtes peut-être pas toujours protégé, respecté et aimé. Lesévénements traumatiques laissent leurs traces. Les accidents, les bagarres, les pertes et les chocs peuvent vous changer et vous blesser à l’envers.
Les symptômes du trouble de stress post-traumatique sont les suivants :
- Revivre le traumatisme : le symptôme le plus commun est de revivre constamment le traumatisme. Souvent, un déclencheur suffit pour se rappeler ce qui s’est passé dans votre passé et revivre toute souffrance.
- L’ anxiété récurrente est un autre facteur. Le traumatisme causé par l’incident pourrait s’estomper avec le temps, mais ça t’a vraiment changé.
- L’ anxiété continue d’être présente de nombreuses manières différentes dans les situations quotidiennes : insomnie, fatigue, concentration de difficulté, etc.
7. Obsessionnel compulsif
Le trouble
obsessionnel-compulsif est le dernier des types courants d’anxiété que nous présentons ici. Il peut avoir une forme très destructrice. Ceux qui l’observent de l’extérieur ne comprennent jamais pourquoi la personne est obstinément avec des rituels apparemment dénués de sens, des manias et des comportements répétitifs. Mais il est important de savoir comment distinguer les actions obsessionnelles et les obsessions,car elles ne sont pas la même chose. Voici quelques choses qui les distinguent et qui sont sans aucun doute bonnes à savoir :
Lesobsessionnels sont des orosmolns qui ne tournent pas autour d’une pensée spécifique (et presque toujours négative) qu’une personne ne peut pas libérer (quelqu’un a l’intention de me blesser ou de m’abandonner…). Lesobsessions, d’autre part, sont des actions qu’une personne fait pour faire face aux obsessions. Par exemple, verrouiller et verrouiller à nouveau la voiture cinq fois vous permet de vous sentir en sécurité, et vous laver les mains encore et encore les empêche d’être infectés par quelque chose.
Rappelez-vous : chacun nous ressentons l’anxiété parfois
En conclusion, nous tenons à souligner que ces sept types courants d’anxiété constituent les principales catégories cliniques, qui peuvent nécessiter des traitements spécifiques en fonction de la source du problème. Quand l’anxiété n’atteint pas ces niveaux extrêmes , ce n’est rien de plus qu’une sensation normale qui va et vient. Il suffit d’apprendre à le gérer correctement.
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